DOENÇA CRONICAS
1. - Doenças Crónicas.
1.1 - O que são Doenças Crónicas?
1.2 - Que tipos de Doenças Crónicas existem?
1.3 - Quais são os factores de risco?
1.4 - Como reduzir os riscos de ocorrência de Doenças Crónicas?
1.5 - Qual é o impacto das doenças crónicas no mundo?
1.6 - Porque é que as Doenças Crónicas têm, a nível mundial, um impacto tão grande na nossa saúde.
1.1 - O que são Doenças Crónicas?
Uma Doença Crónica é uma doença que não é resolvida num curto tempo.
Este tipo de doenças não põe em risco a vida da pessoa a curto prazo, logo não são emergências médicas. No entanto elas podem ser extremamente sérias, e várias Doenças Crónicas causam morte certa.
As Doenças Crónicas são doenças de evolução prolongada, permanentes, para as quais, actualmente, não existe cura, afectando negativamente a saúde e funcionalidade do doente. No entanto, os seus efeitos podem ser controlados, melhorando a qualidade de vida destes doentes.
1.2 - Que tipos de Doenças Crónicas existem?
Diabetes; 
Obesidade;
A maioria das doenças auto-imunes;
Algumas infecções como a tuberculose, lepra, sífilis ou gonorreia;
A SIDA.
1.3 - Quais são os factores de risco?
Apesar de muito diferentes entre si, as Doenças Crónicas apresentam factores de risco comuns. São poucos e podem ser prevenidos:
Colesterol elevado; 
Tensão arterial elevada;
Obesidade;
Consumo de álcool;
Alimentação pobre em frutas e vegetais.
1.4 - Como reduzir os riscos de ocorrência de Doenças Crónicas?
Através da alteração do estilo de vida pode-se, em pouco tempo, reduzir o risco de desenvolvimento de Doenças Crónicas.
Alterando a dieta alimentar – privilegiar frutas, vegetais, frutos secos e cereais integrais; substituir as gorduras animais saturadas por gorduras vegetais insaturadas; reduzir as doses de alimentos salgados e doces;
Iniciando a prática de exercício físico diário;
Mantendo um peso normal – Índice de Massa Corporal entre 18,5 e 24,9;
Eliminando o consumo de tabaco.
1.5 - Qual é o impacto das doenças crónicas no mundo?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) diz-nos que, em 57 milhões de mortes num ano, 59% são devido ás Doenças Crónicas de declaração não obrigatória, como as doenças cardiovasculares, a diabetes, a obesidade, o cancro e as doenças respiratórias.
1.6 - Porque é que as Doenças Crónicas têm, a nível mundial, 
um impacto tão grande na nossa saúde?
A mudança dos hábitos alimentares e a implantação de um estilo de vida sedentário estão a ocorrer a um ritmo muito mais rápido nos países em vias de desenvolvimento, por comparação com o que aconteceu nos países desenvolvidos. As Doenças Crónicas estão a crescer imenso em muitos dos países mais pobres, articulando-se de forma muito perigosa com outra calamidade: as doenças infecciosas.